Die Bedeutung des Kopfkissens bei Nackenschmerzen
Nackenbeschwerden durch schlechtes Kopfkissen
Ein Kopfkissen ist äußerst wichtig für eine gesunde Nachtruhe. Viele Menschen leiden unter Nackenbeschwerden, weil sie auf einem schlechten Kopfkissen schlafen.
Wann erleidet man Nackenbeschwerden wegen eines schlechten Kopfkissens?
- Ihr Kopfkissen ist zu dick,
- Ihr Kopfkissen ist zu dünn,
- Ihr Kopfkissen ist verschlissen.
1. Zu dickes oder zu dünnes Kopfkissen
Die folgenden Abbildungen verdeutlichen, warum ein zu dickes oder zu dünnes Kopfkissen zu einer unnatürlichen Krümmung der Wirbelsäule führt.
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Wenn Sie ein zu dickes oder zu dünnes Kopfkissen verwenden, entsteht eine Überlastung des Nackenwirbels, die Nackenschmerzen zur Folge haben kann. |  |
Tipp : Da sich eine lose Füllung (Buchweizen, Daunen,…) während des Schlafens verschiebt, kann sie nie eine optimale Unterstützung bieten. Es gibt Menschen, die ihr Kopfkissen vor dem Schlafengehen aufschütteln. Kurzfristig hat das Kissen dann die richtige Form. Da sich eine Füllung während des Schlafens verschiebt, verliert das Kissen die optimale Form und kann zu Nackenbeschwerden führen.
2. Nackenbeschwerden als Folge eines verschlissenen Kopfkissens.
Die optimale Wirkung eines Kopfkissens hält sich nur 3 bis 5 Jahre. Nach dieser Zeit sollte es ersetzt werden.
Wann sollte man sich ein neues Kopfkissen anschaffen?
- Ihr Kopfkissen ist älter als 4-5 Jahre,
- Ihr Kissen ist verformt,
- Ihr Kopfkissen zeigt Flecken,
- Sie werden mit Nackenschmerzen wach.
Nackenschmerzen vermeiden mit einem guten Kissen
Um Nackenschmerzen zu vermeiden, muss die Wirbelsäule in ihrer natürlichen und korrekten Lage, wie unten dargestellt, unterstützt werden.
